Изучаю интерес аудитории. Будет интерес, буду продолжать эту тему.
На мой взгляд, эти детали в технике выполнения основных упражнений с весами имеют огромное значение для здоровья спортсмена и для результатов работы.

Как вы считаете?

О чём здесь речь?

Приседание со штангой — вечное и незаменимое упражнение для тренировки силы, прыжка, старта, «взрыва».

Чем больше угол между позвоночником и бедром, тем сильнее неправильная нагрузка на мышцы спины и позвоночник. В итоге это травмоопасно и результат работы с такой нагрузкой на спину ограничен.

На что обращать внимание при исправлении и становлении правильной техники.
а) стараться делать и держать прогиб в пояснице.
б) чтобы естественно получался этот прогиб а), нужно следить за уменьшением угла в голеностопном суставе.

Подавая грудь и колени чуть вперед, мы следим за тем, чтобы таз был как можно ближе под штангой. И благодаря прогибу в пояснице вес давит практически сверху на позвоночник, а не под углом.

При правильной технике не перегружаются и не травмируются мышцы и суставы позвоночника. А значит, мышцы могут развивать до своего максимума.