Ребятки, начинаем неделю с отличного упражнения!
Молодой тренер попросил меня разобрать его: что правильно, что нет. И знаете — упражнение реально крутое. Многофункциональное, подходит для ребят от 12–13 лет и старше, и главное — максимально приближено к игре.
Суть простая: проход → сброс в угол → атака.
Но за этой простотой куча деталей:
• Ведём мяч правильной рукой (слева — значит левой, без вариантов). Уверен, наши тинейджеры могут что угодно вытворить в этом моменте. )
• Проход — только на полной скорости. Остановка и разворот — всё быстро и четко. Тут номер 0» красавец — именно так и надо. Остальные могут лучше выполнять.
• Пас — точный, удобный, с нормальной силой. Чтобы партнёру было в кайф бросать.
• Бросок — catch & shot, без долгих приседаний и «разгонов». Поймал → сразу атаковал. Здесь то #0 — отлично, #3 и #5 очень медленно.
И фишка упражнения (небольшой взрыв мозга): секунду назад ты был в нападении с мячом, а тут после паса сразу переключаешься в защиту, ставишь спину и идёшь на подбор. Это реально заставляет мозг работать.
P. S. Тут парни все попали, но скорее всего стоит ещё одна задача после контакта и отсечения игрока — обязательно лететь на подбор.
Но может и нет этой задачи, кто знает идеи тренера, тогда можно добавить.
Спасибо тренеру, что обратился за разбором. Упражнение классное.
А мораль простая: если понимаешь, что делаешь и зачем — работаешь вдвойне эффективнее. Если не понимаешь — ну и результат будет соответствующий.